料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

あさり入りうの花

あさりとねぎでシンプルに

あさり入りうの花をfacebookでシェアする
あさり入りうの花をTwitterでつぶやく
あさり入りうの花をmixiチェック
あさり入りうの花をLINEに送る
あさり入りうの花
あさり入りうの花を印刷する あさり入りうの花をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

あさり入りうの花のカロリーカロリー
(1人分)

196Kcal
あさり入りうの花の塩分

塩分

2.6g
材料

材料(2人分)

  • おから…150g
  • あさり(むき身)…100g
  • 長ねぎ…1本
  • だし汁…1カップ
  • ・サラダ油、砂糖、しょうゆ
作り方

作り方

1.

おからは耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。取り出し、ラップをはずす。

おからをからいりする必要はなく、電子レンジでOK。水分を飛ばし、熱くしてから加えて。

あさり入りうの花の作り方1


2.

あさりは流水で洗って、ペーパータオルで水をよくふき取る。ねぎは1.5cm幅の小口切りにする。

3.

鍋に油小さじ2を熱し、あさりとねぎを入れて炒める。あさりがふっくらとしたら、だし汁、砂糖大さじ2 1/2、しょうゆ大さじ1を加えて混ぜ、煮立ったら1を加える。時々混ぜながら、煮汁がほとんどなくなるまで約10分煮る。

調理: 撮影:野口健志

あさり入りうの花と同じ材料で作れる料理レシピ

あさり入りうの花の関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X