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ほうれん草のなめたけおろしあえ

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ほうれん草のなめたけおろしあえのカロリーカロリー
(1人分)

73Kcal
ほうれん草のなめたけおろしあえの塩分

塩分

2.8g
ほうれん草のなめたけおろしあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 冷凍ほうれん草…200g
  • 大根おろし…10cm分
  • なめたけ(市販品)…100g
  • 刻みのり…適宜
  • めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ1/2
作り方

作り方

1.

冷凍ほうれん草は熱湯でさっとゆでてざるにあけ、水けをよく絞る。大根おろしは軽く汁を絞る。

2.

ボウルに1、なめたけを入れてあえ、めんつゆで調味する。器に盛り、刻みのりをのせる。

調理: 撮影:木村拓

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