アボカドのグリル
時短でラク
135kcal
0.2g
5min
材料（２人分）
アボカド…１個
万能ねぎの小口切り…１本分
めんつゆ(ストレート)…大さじ１
万能ねぎの小口切り…１本分
めんつゆ(ストレート)…大さじ１
作り方
- アボカドは縦半分に切る。皮つきのまま、切り口を上にしてオーブントースターに入れて約５分焼く。
- 取り出して縦半分、横４〜５つに浅く切り込みを入れ、種のあったところにめんつゆを注ぐ。万能ねぎを散らす。
●スプーンですくって食べて。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 柳原るり
- 料理研究家。著書に、10分でできる超簡単なお弁当レシピを145個収録した「10分で、女子弁当。―安くてかんたん、可愛い!」（主婦の友社）がある。ほか、「人気のおかずがいっぱい! 毎日のかんたんお弁当」（ブティック社）では、中村千寿子と共にレシピ製作を担当した。
食材の扱い方・ポイント
- アボカド
- 「森のバター」といわれるほど栄養豊富。果物に分類されますが、甘さも酸味もなく、おかずから…
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