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からしマヨあえ

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からしマヨあえのカロリーカロリー
(1人分)

116Kcal
からしマヨあえの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(2人分)

  • ゆでほうれん草
  •  ・ほうれん草…1/2わ
  •  ・塩
  • 油揚げ…1/4枚
  • マヨネーズ…大さじ1 1/2
  • 練りがらし、しょうゆ…各小さじ1
下ごしらえ

下ごしらえ

ゆでほうれん草。ほうれん草は塩を加えた熱湯でゆで、冷水にとって水けを絞り、3~4cm長さに切る。

作り方

作り方

1.

油揚げはフライパンで両面を焼き、食べやすい大きさに切る。

2.

マヨネーズ、練りがらし、しょうゆを混ぜ、ゆでほうれん草、1を加えてあえる。

調理: 撮影:木村拓


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