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アボ納豆の油揚げ包み

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アボ納豆の油揚げ包みのカロリーカロリー
(1人分)

159Kcal
アボ納豆の油揚げ包みの塩分

塩分

0.4g
材料

材料(2人分)

  • 油揚げ…1枚
  • アボカド…1/2個
  • 納豆…1パック
  •  ・付属のたれ、からし
  • サラダ油…少々
  • しょうゆ、練りがらし…適宜
作り方

作り方

1.

油揚げは横半分に切って袋状に開く。アボカドは1cm角に切る。納豆に付属のたれ、からしを混ぜて半量を油揚げに入れ、アボカドの半量も入れる。残りも同様にする。

2.

フライパンにサラダ油少々を熱し、1を両面にこんがり焼き色がつくまで焼く。器に盛り、しょうゆと練りがらしを添える。

調理: 撮影:木村拓

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