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油揚げのピザ風

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油揚げのピザ風のカロリーカロリー
(1人分)

162Kcal
油揚げのピザ風の塩分

塩分

0.7g
材料

材料(2人分)

  • 油揚げ…1枚
  • ピザ用チーズ…50g
  • ピーマン…1個
  • ピザ用ソース(またはトマトケチャップ)…大さじ2
作り方

作り方

1.

油揚げは長い1辺と短い2辺に包丁を入れて開く。ピーマンは薄い輪切りにする。

2.

フライパンに1の油揚げを、開いた面を下にして入れる。火にかけて焼き、こんがり焼き色がついたら上下を返す。

3.

ピザ用ソースをぬってピーマン、チーズをのせ、ふたをしてチーズが溶けるまで2~3分焼く。

調理: 撮影:木村拓


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