セロリとエリンギのえびマヨ【by 伊藤朗子さん】
時短でラク
173kcal
0.8g
15min
材料(2人分)
えび…8尾
セロリ(葉つき)…1本
エリンギ…2本
長ねぎ…1/2本
にんにくの粗みじん切り…1片分
合わせ調味料
・マヨネーズ…大さじ1 1/2
・牛乳…大さじ1/2
・酢…小さじ1/2
・サラダ油、塩、こしょう
セロリ(葉つき)…1本
エリンギ…2本
長ねぎ…1/2本
にんにくの粗みじん切り…1片分
合わせ調味料
・マヨネーズ…大さじ1 1/2
・牛乳…大さじ1/2
・酢…小さじ1/2
・サラダ油、塩、こしょう
作り方
- セロリの茎は斜め5mm幅に切り、葉は手で細かくちぎる。エリンギは一口大に切る。ねぎは斜め1cm幅に切る。えびは殻をむき、背に深く切り目を入れて、背わたを除く。
- フライパンに油小さじ1とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったらえび、ねぎを加えて炒める。えびの色が変わったらエリンギを加えて炒め合わせ、エリンギがしんなりしたらセロリの茎を加えてさっと炒める。塩、こしょう各少々をふって調味し、火を止める。
- セロリの葉少々をとりおき、残りを合わせ調味料とともに2が熱いうちに加えて混ぜる。器に盛り、とりおいたセロリの葉をのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤朗子
- 料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
このレシピの参考動画
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