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にらとえのきの中華スープ

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にらとえのきの中華スープのカロリーカロリー
(1人分)

11Kcal
にらとえのきの中華スープの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(2人分)

  • にら…1/4わ
  • えのきたけ…40g
  • 中華スープ
  •  ・酒…大さじ1
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1
  •  ・水…1 1/2カップ
  • ・塩、こしょう
作り方

作り方

1.

にらは2cm長さに切る。えのきたけは2cm長さに切ってほぐす。

2.

鍋に中華スープの材料を入れて火にかけ、沸騰したらえのきたけを加え、再び煮立ったらにらを加えてさっと煮る。塩、こしょうで味をととのえる

●低カロリーなきのこを加えたスープ。にらは香りを残すために最後に加えて。

調理: 撮影:澤木央子


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