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枝豆のさんしょう塩あえ

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枝豆のさんしょう塩あえのカロリーカロリー
(1人分)

31Kcal
枝豆のさんしょう塩あえの塩分

塩分

0.7g
材料

材料(2人分)

  • 枝豆(さやつき)…10本(約80g)
  • あえごろも
  •  ・粉ざんしょう、塩…各小さじ1/4
  • ・塩
作り方

作り方

枝豆は塩を加えた熱湯で約4分ゆで、ざるにあける。枝豆が熱いうちに、あえごろもをまぶす。

●豆類は意外にカロリーが高いが、たんぱく質が含まれているので、上手に取り入れて。

調理: 撮影:澤木央子

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