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かぼちゃのチーズあえ

こんがり焼いて洋風の小鉢に

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かぼちゃのチーズあえ
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かぼちゃのチーズあえのカロリーカロリー
(1人分)

137Kcal
かぼちゃのチーズあえの塩分

塩分

0.6g
材料

材料(2人分)

  • クリームチーズ…40g
  • 焼きかぼちゃ(でき上がり分より使う)…半量
  •  ・かぼちゃ…1/8個(約150g)
  • ・サラダ油、塩
作り方

作り方

1.

かぼちゃは縦5mm幅に切り、長さを半分に切る。

2.

フライパンに油大さじ1を熱し、1を焼く。焼き色がついたら上下を返し、同様に焼いて取り出す。

3.

かぼちゃの半量をボウルに入れて、フォークの背で潰し、クリームチーズ、塩少々を加えて混ぜる。

調理: 撮影:木村拓


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