ささ身と貝割れの酢みそあえ

ささ身と貝割れの酢みそあえ

おかずがスグでき!!3つの味ぴたりだれ出来ました。

貝割れの苦みがアクセントに

1人分:

37kcal

0.4g

材料(2人分)

  • とりささ身

    1本

  • 貝割れ菜

    1/2パック

  • はちみつみそ

    小さじ1 1/2(材料は約220g分)

  •  ・みそ

    150g

  •  ・はちみつ

    75g

  • ・酢

下ごしらえ

  1. 1

    はちみつみそ。ボウルにみそ、はちみつを入れ、均一になるまでよく混ぜ合わせる。

作り方

  1. 1

    ささ身はまん中に縦に切り目を入れて左右に開き、耐熱皿にのせる。水少々をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。そのまま1分おき、ラップをはずして粗熱をとる。

  2. 2

    ボウルにはちみつみそ、酢小さじ1弱を入れて混ぜる。ささ身を細かくほぐして加え、あえる。貝割れ菜も加えてさっとあえる。

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外処佳絵さん

外処佳絵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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