料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

チーズえびチリボウル

えびチリがチーズでマイルドに

チーズえびチリボウルをfacebookでシェアする
チーズえびチリボウルをTwitterでつぶやく
チーズえびチリボウルをmixiチェック
チーズえびチリボウルをLINEに送る
チーズえびチリボウル
チーズえびチリボウルを印刷する チーズえびチリボウルをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

チーズえびチリボウルのカロリーカロリー
(1人分)

607Kcal
チーズえびチリボウルの塩分

塩分

3.0g
材料

材料(2人分)

  • えび…小14尾(約180g)
  • ピザ用チーズ…40g
  • チンゲンサイ…1株
  • 長ねぎの粗みじん切り…1/2本分
  • しょうがのみじん切り…1/2かけ分
  • にんにくのみじん切り…1/2片分
  • 温かいご飯…どんぶり2杯分
  • 豆板醤…小さじ1/2
  • ソース
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1
  •  ・トマトケチャップ…大さじ3
  •  ・砂糖、酒…各大さじ1
  •  ・塩、こしょう…各少々
  •  ・水…1/2カップ
  • 水溶き片栗粉
  •  ・片栗粉…大さじ1/2
  •  ・水…大さじ1
  • ・塩、サラダ油、ごま油
作り方

作り方

1.

チンゲンサイは長さを3等分に切り、軸は八つ割りにする。塩を加えたたっぷりの熱湯に軸を入れ、約30秒したら葉を加えてさっとゆでる。ざるにあけて湯をきる。えびは殻をむき、背に切り目を1本入れて背わたを除く

2.

フライパンにサラダ油大さじ1/2、ねぎ、しょうが、にんにく、豆板醤を入れ火にかける。香りが立ったらえびを加えて炒め、えびの色が変わったら、ソースの材料を混ぜて加える。

3.

煮立ったら水溶き片栗粉を回し入れ、とろみをつける。ごま油少々を加えて香りをつける。

4.

器にご飯を盛り、ピザ用チーズをのせ、1のチンゲンサイ、3を盛り合わせる。

調理: 撮影:澤木央子


注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X