納豆にらチヂミ
406kcal
1.2g
材料(2人分)
納豆(中粒)…1パック
にら…1わ
生地
・溶き卵…1個分
・添付の納豆のたれ…1袋
・小麦粉…1カップ
・片栗粉…大さじ2
・水…3/4カップ
たれ
・ポン酢じょうゆ…適宜
・白いりごま、あれば粉とうがらし…各適宜(または一味とうがらし少々)
・ごま油
にら…1わ
生地
・溶き卵…1個分
・添付の納豆のたれ…1袋
・小麦粉…1カップ
・片栗粉…大さじ2
・水…3/4カップ
たれ
・ポン酢じょうゆ…適宜
・白いりごま、あれば粉とうがらし…各適宜(または一味とうがらし少々)
・ごま油
作り方
- ボウルに生地の材料を順に、そのつどよく混ぜながら加え、だまが残らないように、なめらかに混ぜる。納豆は軽く混ぜ、にらは5mm幅に切って生地に加え、さっと混ぜる。
- フライパンに多めのごま油を熱し、1を流し入れ、両面揚げ焼きにする。食べやすく切って皿に盛り、たれを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- にら
- 餃子でおなじみ、独特な強いにおいをもつにら。春から秋にかけて何度も収穫でき、年間を通して…
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