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エリンギのレンジナムル

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エリンギのレンジナムルのカロリーカロリー
(1人分)

77Kcal
エリンギのレンジナムルの塩分

塩分

0.2g
エリンギのレンジナムルの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • エリンギ…1パック(約100g)
  • 白すりごま…小さじ1
  • ナムルだれ
  •  ・おろしにんにく…少々
  •  ・ごま油…大さじ1
  •  ・塩…少々
作り方

作り方

1.

エリンギは長さを半分に切り、6等分に裂く。

2.

耐熱ボウルに1とナムルだれを入れて混ぜ合わせ、ラップをふんわりかけて、電子レンジで約1分50秒加熱する。すりごまを加えてあえる。

調理: 撮影:石川美香

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