えびと里いものだんご汁
257kcal
3.2g
材料(2人分)
むきえび…60g
里いも…3個(約150g)
ぎんなん…4粒
かぶ…2個
れんこん…1/3節(約70g)
にんじん…1/4本
だし汁…2 1/2カップ
・小麦粉、塩、酒、ごま油、しょうゆ、みそ
里いも…3個(約150g)
ぎんなん…4粒
かぶ…2個
れんこん…1/3節(約70g)
にんじん…1/4本
だし汁…2 1/2カップ
・小麦粉、塩、酒、ごま油、しょうゆ、みそ
作り方
- 鍋に里いもとかぶるくらいの水を入れ、約20分、やわらかくなるまでゆでる。ぎんなんは粗みじん切り、かぶは葉と切り分け、4等分のくし形切り、葉は2〜3cm長さに切る。れんこんは3〜4mm厚さのいちょう切り、にんじんは3〜4mm厚さの半月切りにする。えびは粗みじん切りにする。
- 里いもだんごのたねを作る。ボウルに里いもを入れて潰し、えび、ぎんなん、小麦粉大さじ2 1/2、塩少々を加えてよく混ぜ合わせる。
- 鍋にだし汁、かぶ、れんこん、にんじん、酒、ごま油各大さじ1、しょうゆ小さじ2を入れて強火にかけ、沸騰したら中火にして7〜8分、野菜がやわらかくなるまで煮る。
- 2をスプーンですくって鍋に落とし入れ、7〜8分煮る。
- かぶの葉を加えて約1分煮て、みそ大さじ1 1/2を溶き入れる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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