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かぶの粉チーズしらすのせ

ソテーしたかぶがじんわり甘い

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かぶの粉チーズしらすのせのカロリーカロリー
(1人分)

73Kcal
かぶの粉チーズしらすのせの塩分

塩分

0.6g
かぶの粉チーズしらすのせの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 小かぶ…2個(約140g)
  • トッピング
  •  ・しらす干し…大さじ2
  •  ・粉チーズ…大さじ1
  •  ・オリーブ油…小さじ1
  •  ・塩、粗びき黒こしょう…各少々
  • ・オリーブ油
作り方

作り方

1.

かぶは3等分の輪切りにし、両面に斜め格子状に細かく切り目を入れる。

2.

フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、1を並べ入れて両面にこんがり焼き色がつくまで焼く。器に盛り、トッピングの材料を混ぜ合わせてのせる。

調理: 撮影:千葉充


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