えびとカリフラワーのマヨフリッター

時短でラク
381kcal
1.1g
15min
えびとカリフラワーのマヨフリッター
えびとカリフラワーのマヨフリッター

堤人美さんのレシピ

ころもにマヨネーズを加えてサクッと揚げた

材料(2人分)

  • えび…8尾
  • カリフラワー…小1/3個(約100g)
  • ブラウンマッシュルーム…4個
  • ベビーリーフ…適量
  • レモンのくし形切り…1切れ
  • ころも
  •  ・小麦粉、片栗粉…各大さじ2
  •  ・マヨネーズ…大さじ3
  •  ・冷水…大さじ3〜4
  • ・塩、揚げ油、こしょう
えび…8尾
カリフラワー…小1/3個(約100g)
ブラウンマッシュルーム…4個
ベビーリーフ…適量
レモンのくし形切り…1切れ
ころも
 ・小麦粉、片栗粉…各大さじ2
 ・マヨネーズ…大さじ3
 ・冷水…大さじ3〜4
・塩、揚げ油、こしょう

作り方

  1. カリフラワーは小房に分け、大きいものはさらに縦半分に切る。マッシュルームは半分に切る。えびは尾を1節残して殻をむき、尾の先を2〜3mm切り落としてしごき、背開きにして背わたを除く。塩水で洗い、水けをペーパータオルで拭く。
  2. ボウルにころもの材料を入れてさっくりと混ぜ合わせ、1をくぐらせる。揚げ油を中温(約170℃)に熱して約3分、途中上下を返して揚げる。
    小麦粉、片栗粉、マヨネーズに冷水を様子を見ながら加えて、とろっとなるくらいを目安に混ぜる。
  3. 油をきって器に盛り、塩、こしょう各適量をふり、ベビーリーフとレモンを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

堤人美
堤人美
料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 三村健二

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

えび
えび
真っ赤なえびは、鯛と並んでお祝い事につきもの。日本人のえび好きは有名で、世界各国から輸入…
カリフラワー
カリフラワー
くせのない淡泊な味わいがクリーム系の料理と好相性のカリフラワー。ブロッコリー同様、キャベ…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!