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ズッキーニとちくわのナムル

ズッキーニは軽く塩もみをして食感よく

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ズッキーニとちくわのナムルのカロリーカロリー
(1人分)

73Kcal
ズッキーニとちくわのナムルの塩分

塩分

1.3g
ズッキーニとちくわのナムルの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ちくわ…大1本(約80g)
  • ズッキーニ…1本
  • おろしにんにく…小さじ1/4
  • ・塩、ごま油、こしょう
作り方

作り方

1.

ズッキーニは薄い輪切りにし、塩少々をふってもみ込む。約3分おき、水けを軽くきる。ちくわは薄い輪切りにする。

2.

ボウルににんにく、ごま油大さじ1、こしょう少々を混ぜ合わせ、1を加えてあえる。

調理: 撮影:鈴木泰介

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