
油揚げのオイスター炒め風
100kcal以下のヘルシー火いらずつまみ
油揚げの風味で、電子レンジ加熱でもこうばしい仕上がりに
1人分:
98kcal
2.4g
材料(2人分)
油揚げ
1枚(約30g)
ピーマン
2個(約80g)
キャベツ
2枚(約150g)
合わせ調味料
・オイスターソース、しょうゆ
各大さじ1
・おろししょうが
小さじ1
・こしょう
少々
1枚(約30g)
ピーマン
2個(約80g)
キャベツ
2枚(約150g)
合わせ調味料
・オイスターソース、しょうゆ
各大さじ1
・おろししょうが
小さじ1
・こしょう
少々
作り方
-
1
ピーマンは縦半分に切り、斜め1.5cm幅に切る。キャベツは軸を除き、一口大に切る。油揚げは縦半分に切り、横2cm幅に切る。
-
2
耐熱ボウルに1、合わせ調味料を入れて混ぜ合わせる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。
関連するレシピまとめ
レシピまとめをもっと見る
おすすめ読みもの(PR)
油揚げの人気レシピランキング
油揚げの人気レシピランキングをもっと見る
油揚げ料理の人気レシピランキング
油揚げ料理の人気レシピランキングをもっと見る
旬の食材
食材をもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35315品をご紹介!