料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ジャージャー弁当

ピリ辛の肉に彩りのいい野菜を盛って

ジャージャー弁当をfacebookでシェアする
ジャージャー弁当をTwitterでつぶやく
ジャージャー弁当をmixiチェック
ジャージャー弁当をLINEに送る
ジャージャー弁当
ジャージャー弁当を印刷する ジャージャー弁当をいいね!と言う

4人がいいね!と
言っています

ジャージャー弁当のカロリーカロリー
(1人分)

486Kcal
ジャージャー弁当の塩分

塩分

3.1g
ジャージャー弁当の調理時間

調理時間

前の晩に下準備しておいた食材を、翌朝に加熱すればでき上がり! 同じ漬けだれで、食材を変えればアレンジも超簡単
材料

材料(1人分)

  • 豚ひき肉…80g
  • おろししょうが…1かけ分
  • 絹さや…4本
  • にんじん…20g
  • 温かいご飯…茶碗1杯分
  • 中華だれ
  •  ・みそ…小さじ2
  •  ・砂糖…小さじ1
  •  ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
  • ・塩、ごま油
下ごしらえ

下ごしらえ

保存用密閉袋にひき肉、しょうが、中華だれを入れてもみ込み、冷蔵室で一晩漬ける。

下ごしらえ1


作り方

作り方

1.

絹さやは斜め細切りにし、にんじんは細切りにする。耐熱皿に重ならないように入れて塩少々をふり、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約30秒加熱する。ラップをはずし、さます。

ジャージャー弁当の作り方1

絹さやとにんじんは、切ったら電子レンジで加熱する。フライパンと電子レンジを使い分けて時短に。


2.

フライパンにごま油小さじ1を熱し、下準備した材料を汁ごと入れて、肉がポロポロになるまで炒める。

3.

弁当箱にご飯を詰め、2、1を彩りよくのせる。

調理: 撮影:澤木央子


注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X