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カラーピーマンのヨーグルトソースあえ

カラーピーマンのヨーグルトソースあえ

電子レンジで太らないおかず

相性のいいヨーグルトとみそを使って

１人分：

47kcal

1.7g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    パプリカは縦４等分、ピーマンは縦半分に切り、ともに一口大に切る。耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジで約５分加熱する。取り出して、ざるに広げてさます。

  2. 2

    ボウルにヨーグルトソースの材料を混ぜ合わせ、１を加えてあえる。

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伊藤晶子さん

伊藤晶子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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