さば豆腐サンド

さば豆腐サンド

こってりしたさばの脂に豆腐がマッチ

カロリー
321kcal
塩分
1.9g
カテゴリ:
パン・ピザ > サンドイッチ・ハンバーガー > サンドイッチ
ジャンル:
洋風
プロ料理家:
重信初江
撮影:
竹内章雄

材料(2~3人分)

玉ねぎのみじん切り…1/8個分

さば水煮缶…1缶(約190g)

「カレーじょうゆ豆腐クリーム」…全量

ロールパン…5個

レタス…1~2枚

ミニトマト…5個

作り方

1.

ボウルに玉ねぎのみじん切り、さば水煮缶を缶汁をきって入れ、さばを粗くほぐしながらざっくりと混ぜる。「カレーじょうゆ豆腐クリーム」を加え、混ぜ合わせる。

2.

ロールパンの中央に縦に切り目を入れ、レタスを食べやすくちぎってはさむ。1をはさみ、ミニトマトを縦半分に切って飾る。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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