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さば豆腐サンド

こってりしたさばの脂に豆腐がマッチ

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さば豆腐サンドのカロリーカロリー
(1人分)

321Kcal
さば豆腐サンドの塩分

塩分

1.9g
材料

材料(2~3人分)

  • 玉ねぎのみじん切り…1/8個分
  • さば水煮缶…1缶(約190g)
  • 「カレーじょうゆ豆腐クリーム」…全量
  • ロールパン…5個
  • レタス…1~2枚
  • ミニトマト…5個
作り方

作り方

1.

ボウルに玉ねぎのみじん切り、さば水煮缶を缶汁をきって入れ、さばを粗くほぐしながらざっくりと混ぜる。「カレーじょうゆ豆腐クリーム」を加え、混ぜ合わせる。

2.

ロールパンの中央に縦に切り目を入れ、レタスを食べやすくちぎってはさむ。1をはさみ、ミニトマトを縦半分に切って飾る。

調理: 撮影:竹内章雄


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