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納豆とオクラ、長いものねばねばあえ

3つのねばねば食材で滋養効果アップ

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納豆とオクラ、長いものねばねばあえのカロリーカロリー
(1人分)

79Kcal
納豆とオクラ、長いものねばねばあえの塩分

塩分

0.7g
材料

材料(2~3人分)

  • 納豆…小2パック(約80g)
  • オクラ…5本
  • 長いも…6cm(約80g)
  • 塩昆布…12g
作り方

作り方

1.

オクラはさっとゆでて粗熱がとれたら薄い小口切りにする。長いもは1cm角に切る。塩昆布は粗く刻む。

2.

ボウルに納豆を入れてほぐし、1を加えてざっと混ぜる。

調理: 撮影:邑口京一郎

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