納豆と玉ねぎの塩昆布おかかあえ
72kcal
1.3g
材料（２人分）
納豆…１パック(約50g)
玉ねぎ…1/4個
塩昆布…大さじ１
削りがつお…小１袋(約３g)
・しょうゆ
玉ねぎ…1/4個
塩昆布…大さじ１
削りがつお…小１袋(約３g)
・しょうゆ
作り方
- 玉ねぎは横半分に切り、縦薄切りにする。水にさっとさらしてざるにあけ、水けをきる。
- ボウルに１としょうゆ小さじ1/2、残りの材料を入れて混ぜ合わせる。器に盛り、好みでさらに削りがつおを盛っても。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井原裕子
- 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
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