いかのすり身とねぎのスープ
75kcal
1.1g
材料(2〜3人分)
いかのすり身
・冷凍ロールいか…100g
・はんぺん…30g
・片栗粉…大さじ1
・酒…小さじ1/2
長ねぎ…1本
しょうが汁…小さじ1
「ベースのポークスープ」の汁…2カップ
・塩
・冷凍ロールいか…100g
・はんぺん…30g
・片栗粉…大さじ1
・酒…小さじ1/2
長ねぎ…1本
しょうが汁…小さじ1
「ベースのポークスープ」の汁…2カップ
・塩
作り方
- いかは室温に置いて解凍する。ねぎは四つ割りにし、食べやすい長さに切る。
- いかのすり身を作る。いかは一口大に切り、フードプロセッサーに残りの材料とともに入れてなめらかになるまでかくはんする(フードプロセッサーがない場合は、包丁で粘りが出るまでたたく)。
- 鍋にポークスープの汁、水1/2カップを入れて中火にかける。煮立ったら、2を大きめのスプーンで一口大ずつすくい、鍋に落とす。
- すり身がふくらんで、透明感が出るまで煮たら、ねぎを加えてさっと煮る。ねぎがしんなりしたら、塩小さじ1/3、しょうが汁を加えて混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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