ゴロゴロそぼろのカレーチーズ炒め

521kcal
1.7g
ゴロゴロそぼろのカレーチーズ炒め
ゴロゴロそぼろのカレーチーズ炒め

ひき肉さえあればなんとかなるんです!

市瀬悦子さんのレシピ

カレー風味が肉に合う。チーズがまとめ役

材料(2人分)

  • 合いびき肉…1パック(約200g)
  • モッツァレラチーズ…1個(約100g)
  • じゃがいも…小2個(約250g)
  • ミニトマト…8個
  • カレー塩
  •  ・カレー粉…小さじ1/2
  •  ・塩…小さじ1/4
  •  ・粗びき黒こしょう…少々
  • オリーブ油、塩
合いびき肉…1パック(約200g)
モッツァレラチーズ…1個(約100g)
じゃがいも…小2個(約250g)
ミニトマト…8個
カレー塩
 ・カレー粉…小さじ1/2
 ・塩…小さじ1/4
 ・粗びき黒こしょう…少々
オリーブ油、塩

作り方

  1. じゃがいもは1cm厚さの半月切りにし、ミニトマトは縦半分に切る。フライパンにオリーブ油小さじ1を中火で熱し、じゃがいもを並べ入れる。3〜4分焼いて軽く焼き色がついたら上下を返し、ふたをして約2分蒸し焼きにする。フライパンの端に寄せる。
  2. オリーブ油小さじ1を足し、あいたところにひき肉をパカッと入れて塩小さじ1/4をふる。木べらでひき肉を軽く押さえながら約2分焼き、上下を返して約1分焼く。
  3. ひき肉を粗く割り、肉の色が変わるまで炒める。モッツァレラチーズを一口大にちぎって加え、ミニトマトと、カレー塩の材料を順に加え、さっと炒め合わせる。
    ひき肉だからってぽろぽろにする必要はなし。大きく割ればうまみたっぷり、食べごたえのあるゴロゴロそぼろが作れますよ。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

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