かつおサンド
401kcal
1.9g
材料（２人分）
- かつお(刺し身用)…1節(約250g)
- 食パン(10枚切り)…4枚
- マヨソース
- ・粒マスタード、マヨネーズ…各小さじ1
- 塩、こしょう、小麦粉、バター
かつお(刺し身用)…1節(約250g)
食パン(10枚切り)…4枚
マヨソース
・粒マスタード、マヨネーズ…各小さじ1
塩、こしょう、小麦粉、バター
食パン(10枚切り)…4枚
マヨソース
・粒マスタード、マヨネーズ…各小さじ1
塩、こしょう、小麦粉、バター
作り方
- かつおは1cm幅に切り、塩、こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。マヨソースの材料を混ぜる。
- フライパンにバター5gを中火で溶かし、かつおを並べ入れて両面を約20秒ずつ焼く。側面を約5秒ずつ焼く。
- パンはオーブントースターで焼き、2枚の片面にバター適量を、残り2枚の片面にマヨソースをぬる。バターの面にかつおを半量ずつ並べ、マヨソースのパンではさみ、食べやすく切る。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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