ツナとミックスビーンズのサラダ
206kcal
1.0g
材料（２人分）
- ツナ缶(ファンシー・油漬け)…大1/2缶(約70g)
- サラダ菜…1個
- ミックスビーンズ…110g
- ドレッシング
- ・酢…大さじ1
- ・オリーブ油…大さじ1/2
- ・しょうゆ…小さじ1
- ・塩、こしょう…各少々
ツナ缶(ファンシー・油漬け)…大1/2缶(約70g)
サラダ菜…1個
ミックスビーンズ…110g
ドレッシング
・酢…大さじ1
・オリーブ油…大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1
・塩、こしょう…各少々
サラダ菜…1個
ミックスビーンズ…110g
ドレッシング
・酢…大さじ1
・オリーブ油…大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1
・塩、こしょう…各少々
作り方
- サラダ菜は1枚ずつはがす。ツナ缶は缶汁をきる。
- 器にサラダ菜を広げて盛り、ミックスビーンズ、ツナをのせ、ドレッシングをかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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