ツナと豆苗のサラダ
198kcal
0.8g
材料（２人分）
ツナ缶(ファンシー・オイル漬け)…大1缶(約140g)
豆苗…2/3袋
オリーブ油、酢…各小さじ1
塩…ひとつまみ
こしょう…少々
豆苗…2/3袋
オリーブ油、酢…各小さじ1
塩…ひとつまみ
こしょう…少々
作り方
- 豆苗は3cm長さに切る。ツナ缶は缶汁を軽くきる。
- ボウルに入れてツナを大きくほぐし、オリーブ油、酢各小さじ1、塩ひとつまみ、こしょう少々を加え、さっと混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 髙山かづえ
- 料理研究家。書籍や雑誌、広告などで活躍中。簡単で失敗しない、繰り返し作りたくなる美味しいレシピを提案している。「我が家の定番になりました！」と言われることが一番嬉しい。
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