えびとねぎの塩炒め
205kcal
1.4g
17min
材料(2人分)
- えび…8尾
- 下味(卵白1個分、片栗粉大さじ1、塩適宜)
- 長ねぎ…1本
- にんじん…1/3本
- とりガラスープの素…小さじ1/4
- サラダ油、塩、粗びき黒こしょう、酒、みりん、ごま油
えび…8尾
下味(卵白1個分、片栗粉大さじ1、塩適宜)
長ねぎ…1本
にんじん…1/3本
とりガラスープの素…小さじ1/4
サラダ油、塩、粗びき黒こしょう、酒、みりん、ごま油
下味(卵白1個分、片栗粉大さじ1、塩適宜)
長ねぎ…1本
にんじん…1/3本
とりガラスープの素…小さじ1/4
サラダ油、塩、粗びき黒こしょう、酒、みりん、ごま油
作り方
- ねぎは4cm長さに切り、にんじんは1cm幅の薄い短冊切りにする。えびは殻と背わたを除いてボウルに入れ、下味の材料をよくもみ込む。
- フライパンにサラダ油大さじ1と1/2を熱して、弱めの中火で1のえびを入れ、両面を色よく焼きつける。強火にしてねぎとにんじんを入れ、塩、こしょう各適宜をふって炒める。
- 酒50ml、みりん大さじ1/2、スープの素を加えて煮立て、ほぼ水分がなくなって、ねぎに火が通ったら、ごま油小さじ1/2を回しかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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