ニース風サラダ

625kcal
2.4g
ニース風サラダ
ニース風サラダ

気分は、ちょっと ごちそう

沼口ゆきさんのレシピ

アンチョビーやオリーブの塩けが、いいアクセントに

材料(2人分)

卵…2個
ツナ缶…大1缶(165g)
アンチョビー…4枚
じゃがいも…2個
さやいんげん…10本
レタス…4〜5枚
ミニトマト…8個
黒オリーブ…6〜7個
ドレッシング(白ワインビネガー[または酢]大さじ1と1/2、マスタード小さじ1、塩、粗びき黒こしょう各少々、オリーブ油大さじ3〜4)

作り方

  1. 卵は水から入れて火にかけ、沸騰してから10分ゆで、殻をむいて手で半分に割る。
  2. ドレッシングは、ビネガー、マスタード、塩、こしょうをよく混ぜ合わせてから、オリーブ油を加えてよく混ぜ合わせる。
  3. じゃがいもは皮ごと水から入れてやわらかくなるまでゆで、皮をむいて一口大に切る。熱いうちに2のドレッシング少々をからめる。いんげんは塩少々を加えた熱湯でゆで、ざるに上げてさまし、食べやすい長さに切る。レタスは氷水にさらしてパリッとさせ、水けをきって手で粗くちぎる。
  4. 1のゆで卵、3、缶汁をきったツナ、アンチョビー、ミニトマト、オリーブを盛り合わせ、2のドレッシングをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

沼口ゆき
沼口ゆき
バンクーバーへの留学後、OLを経てル・コルドン・ブルー(東京)とエコール・リッツ・エスコフィエ(フランス)などで料理と製菓を学ぶ。有元葉子氏に師事し、独立したのち料理教室「波よけ通りキッチン 」をオープンさせる。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 中野博安

このレシピの参考動画

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