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ゴーヤーのコンビーフ詰め焼き

マヨネーズ&チーズでコクのある味わいに

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ゴーヤーのコンビーフ詰め焼きのカロリーカロリー
(1人分)

225Kcal
ゴーヤーのコンビーフ詰め焼きの塩分

塩分

1.3g
ゴーヤーのコンビーフ詰め焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ゴーヤー…1本
  • コンビーフ…小1缶(100g)
  • 粉チーズ…大さじ1
  • ・マヨネーズ、小麦粉
作り方

作り方

1.

コンビーフはボウルに入れてほぐし、粉チーズとマヨネーズ大さじ1を加えてあえる。

2.

ゴーヤーは縦半分に切り、スプーンで種とわたをかき出し、内側に小麦粉を薄くふる。1を詰め、マヨネーズ約大さじ1を細く絞りかける。

内側に粉をふるってからコンビーフを詰めれば焼いたときにはがれにくい。

ゴーヤーのコンビーフ詰め焼きの作り方2


3.

オーブントースターの天板に2をのせ、10分ほど焼き、3等分に切る。

調理: 撮影:福岡拓

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