ゴーヤーのコンビーフ詰め焼き

ゴーヤーのコンビーフ詰め焼き

マヨネーズ&チーズでコクのある味わいに

カロリー
225kcal
塩分
1.3g
調理時間
15
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の焼き物 > 野菜の焼き物 その他
肉のおかず > 加工肉 > コンビーフ料理
ジャンル:
洋風
イベント:
お弁当
プロ料理家:
藤野嘉子
撮影:
福岡拓

材料(2人分)

ゴーヤー…1本

コンビーフ…小1缶(100g)

粉チーズ…大さじ1

・マヨネーズ、小麦粉

作り方

1.

コンビーフはボウルに入れてほぐし、粉チーズとマヨネーズ大さじ1を加えてあえる。

2.

ゴーヤーは縦半分に切り、スプーンで種とわたをかき出し、内側に小麦粉を薄くふる。1を詰め、マヨネーズ約大さじ1を細く絞りかける。

内側に粉をふるってからコンビーフを詰めれば焼いたときにはがれにくい。

3.

オーブントースターの天板に2をのせ、10分ほど焼き、3等分に切る。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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