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カレーソテー

時短でラク

カレーソテー

野菜のおかず

カリフラワーの手軽なスパイシーメニュー

5分

１人分：

80kcal

1.5g

材料（２人分）

  • カリフラワー

    1/3個(150g)

  • カレー粉

    小さじ１

  • 白ワイン

    大さじ１

  • ・サラダ油、塩、こしょう

作り方

  1. 1

    カリフラワーは小房に分ける。フライパンに油大さじ１を熱して炒める。

    None
  2. 2

    油が回ったら白ワインをふり、カレー粉、塩小さじ1/2、こしょう少々で調味する。

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葛西麗子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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