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カレーソテー

カリフラワーの手軽なスパイシーメニュー

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カレーソテーのカロリーカロリー
(1人分)

80Kcal
カレーソテーの塩分

塩分

1.5g
カレーソテーの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • カリフラワー…1/3個(150g)
  • カレー粉…小さじ1
  • 白ワイン…大さじ1
  • ・サラダ油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

カリフラワーは小房に分ける。フライパンに油大さじ1を熱して炒める。

カレーソテーの作り方1


2.

油が回ったら白ワインをふり、カレー粉、塩小さじ1/2、こしょう少々で調味する。

調理: 撮影:福岡拓

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