料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

いかときゅうりのエスニック炒め

いつもの調味料で作る、タイ風ピリ辛炒め

いかときゅうりのエスニック炒めをfacebookでシェアする
いかときゅうりのエスニック炒めをTwitterでつぶやく
いかときゅうりのエスニック炒めをmixiチェック
いかときゅうりのエスニック炒めをLINEに送る
いかときゅうりのエスニック炒め
いかときゅうりのエスニック炒めを印刷する いかときゅうりのエスニック炒めをいいね!と言う

10人がいいね!と
言っています

いかときゅうりのエスニック炒めのカロリーカロリー
(1人分)

160Kcal
いかときゅうりのエスニック炒めの塩分

塩分

2.4g
いかときゅうりのエスニック炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • いかの胴(皮をむいたもの)…1ぱい分
  • きゅうり…2本
  • にんにく…1片
  • しょうが…1かけ
  • 豆板醤…小さじ1
  • レモン汁…1/2個分
  • サラダ油…大さじ1
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

いかは格子状に切り目を入れ、短冊に切る。きゅうりは乱切りにする。にんにく、しょうがはみじん切りに。

2.

フライパンに油を熱し、にんにく、しょうが、豆板醤を炒め、香りが出たらいか、きゅうりを加えて炒める。

3.

いかに火が通ったらレモン汁、しょうゆ大さじ1を加えて手早く炒め、器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直


いかときゅうりのエスニック炒めの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X