にらともやしのナムル
主な食材: もやし / にら
大豆もやしスープ【by コウケンテツさん】
主な食材: 万能ねぎの小口切り / もやし
牛肉のおかずサラダ
主な食材: 牛切り落とし肉 / トマト
じゃがいものヨーグルトあえ
主な食材: じゃがいも / ヨーグルト
豚のたたみ包み焼き
主な食材: にら / にんじん
牛オイスター焼きうどん
ガーリック肉じゃが
さばのソテー フレッシュトマトソース
チキンステーキ
スタミナ牛すき煮
ラムチョップのマスタードグリル
ゆで野菜のアイヨリソース
ガーリックトースト【by 川村由紀子さん】
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