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コンビーフ丼

しっかり味のコンビーフがご飯に合う!

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コンビーフ丼
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コンビーフ丼のカロリーカロリー
(1人分)

545Kcal
コンビーフ丼の塩分

塩分

1.4g
材料

材料(2人分)

  • コンビーフ…1缶(100~150g)
  • 新玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/2個
  • 焼きのり…1/2枚
  • 温かいご飯…どんぶり2杯分
  • ・サラダ油、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

新玉ねぎは2cm幅(玉ねぎなら1cm幅)のくし形切りにする。コンビーフは1.5cm厚さの、一口大よりやや大きめに切る。

2.

フライパンに油小さじ2を熱し、玉ねぎを入れて炒める。全体に油がまわったら端に寄せコンビーフを並べて焼く。こんがり焼けたら上下を返して焼く。

コンビーフはフライパンに並べ、あまりさわらずに焼き、焼き色がついたら菜箸で上下を返す。多少くずれても大丈夫。

コンビーフ丼の作り方2


3.

器にご飯を盛り、のりをちぎって広げ、2をのせてこしょう少々をふる。

●コンビーフの塩けで食べるので、好みでしょうゆを足しても。

調理: 撮影:白根正治

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