煮込みハンバーグパスタ

819kcal
3.5g
煮込みハンバーグパスタ
煮込みハンバーグパスタ

おかずいらずのフライパンごはん

村田裕子さんのレシピ

食べごたえたっぷりのハンバーグが◎

材料(2人分)

スパゲッティ(1.6mm) …160g
ハンバーグだね
 ・合いびき肉…200g
 ・玉ねぎ…1/4個
 ・溶き卵…1/2個分
 ・パン粉…1/2カップ
 ・塩、こしょう…各少々
玉ねぎ…1/4個
しめじ…1パック(約100g)
グリーンアスパラガス…2本
ドミグラスソース缶…1缶(約280g)
・サラダ油、塩、トマトケチャップ、ウスターソース、こしょう

作り方

  1. スパゲッティは手で長さを半分に折る。ハンバーグだねの玉ねぎはすりおろし、具の玉ねぎは縦薄切りにする。しめじは小房に分ける。アスパラガスは、5cm長さの斜め切りにする。
  2. ボウルにハンバーグだねの材料を入れ、粘りが出るまで手でよく練り混ぜる。6等分にし、空気を抜きながら平たい丸形にまとめる。
  3. フライパンに油大さじ1/2を熱し、2を並べて焼き、焼き色がついたら裏返す。ふたをして3〜4分蒸し焼きにし、取り出す。
  4. 3のフライパンに油大さじ1/2を熱し、玉ねぎ、しめじを加え、全体に油がまわるまで炒める。水2カップ、塩小さじ1/3を加え、沸騰したらスパゲッティを加えて菜箸でほぐしながら混ぜる。ふたをして弱火にし、吹きこぼれないよう注意しながら、約8分蒸し煮にする。
  5. ふたを取って中火にし、スパゲッティを菜箸でほぐす。ドミグラスソース、ケチャップ大さじ1〜2、ウスターソース大さじ1/2〜1を加えて全体にからめる。3のハンバーグを戻し入れ、アスパラガスを加える。全体にからめながら、スパゲッティが適度なやわらかさになるまで煮て、こしょう少々を加えて混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

村田裕子
村田裕子
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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