ひき肉のエスニックピリ辛丼
時短でラク
513kcal
3.3g
15min
材料(2人分)
ご飯…小どんぶり2杯分
豚ひき肉…100g
高菜漬け…100g
長ねぎ…1/3本
しょうが…小1かけ
レタス…4枚
中華ブイヨン…大さじ3
サラダ油…大さじ1
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・酒、砂糖、しょうゆ、みそ
豚ひき肉…100g
高菜漬け…100g
長ねぎ…1/3本
しょうが…小1かけ
レタス…4枚
中華ブイヨン…大さじ3
サラダ油…大さじ1
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・酒、砂糖、しょうゆ、みそ
作り方
- 高菜漬けは小口から細かく刻む。ねぎ、しょうがはみじん切りにする。レタスはせん切りにして水に放し、パリッとしたら水けをきる。みそ大さじ1/2、しょうゆ小さじ1、酒、砂糖各大さじ1、中華ブイヨンを混ぜ合わせておく。
- フライパンに油を熱し、中火でねぎの半量、しょうがを炒め、香りが出たらひき肉、豆板醤を入れて強火で肉の色が変わるまで炒める。高菜漬けを加えて炒め、油がまわったら1で合わせた調味料を加えて汁けがなくなるまで炒め、残りのねぎを加えて火を止める。
- どんぶりにご飯を盛り、2のひき肉、レタスをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 葛西麗子
- ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
このレシピの参考動画
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