たけのことあさりのピラフ【by 伊藤朗子さん】

421kcal
0.9g
40min
たけのことあさりのピラフ【by 伊藤朗子さん】
たけのことあさりのピラフ【by 伊藤朗子さん】

伊藤朗子さんのレシピ

春のおいしさたっぷりの洋風炊き込みご飯

材料(2〜3人分)

たけのこ…1本(400g・正味約200g)
あさり(砂抜き)…200g
にんにくのみじん切り…1/2片分
米…2合
・オリーブ油、酒、しょうゆ、塩

下ごしらえ

  1. たけのこをゆでる。穂先3〜4cm部分を斜めに切り落とし、皮を1枚むく。
  2. 大鍋にたけのこ、たっぷりの水、米ぬか約ひとつかみ分、赤とうがらし1本を入れ、落としぶたをして火にかける。沸騰したら弱火にし、約1時間ゆでる。根元の部分に竹串を刺してスーッと通ったら火を止め、そのままさます。
  3. 皮を3〜5枚むき、水で洗う。根元のかたい部分を薄く切り落とす。
  4. 先端の茶色い部分を切り落とし、姫皮と呼ぶ先のやわらかい部分をむく。姫皮は料理に加えてもよいが、やわらかいので吸いものやあえものなどにするとよい。

作り方

  1. たけのこは、先端と根元に切り分ける。先端は縦半分に切って縦薄切りに、根元は5mm角に切る。米は炊く30分前に洗ってざるに上げる。
    先端はやわらかく根元はかたいので、火の通りにむらができないように、先端は大きめに、根元は薄め(小さめ)に切ったり、繊維を断つように切るとよい。
  2. フライパンににんにく、オリーブ油大さじ1を入れて弱火にかける。香りが立ったらたけのこを炒め、油がまわったら火を止める。
  3. 炊飯器に1の米、2、水1 3/4カップ、酒大さじ1、しょうゆ小さじ1/2、塩少々〜小さじ1/4を加えてさっと混ぜ、あさりをのせて普通に炊く。炊き上がったらさっくりと混ぜて器に盛り、好みでパセリのみじん切りを散らしても。

    ※米の吸水時間は除く。調理時間は下ゆでの時間を除く。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

伊藤朗子
伊藤朗子
料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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