たけのことあさりのピラフ【by 伊藤朗子さん】
421kcal
0.9g
40min
材料(2〜3人分)
- たけのこ…1本(400g・正味約200g)
- あさり(砂抜き)…200g
- にんにくのみじん切り…1/2片分
- 米…2合
- ・オリーブ油、酒、しょうゆ、塩
たけのこ…1本(400g・正味約200g)
あさり(砂抜き)…200g
にんにくのみじん切り…1/2片分
米…2合
・オリーブ油、酒、しょうゆ、塩
あさり(砂抜き)…200g
にんにくのみじん切り…1/2片分
米…2合
・オリーブ油、酒、しょうゆ、塩
下ごしらえ
作り方
- たけのこは、先端と根元に切り分ける。先端は縦半分に切って縦薄切りに、根元は5mm角に切る。米は炊く30分前に洗ってざるに上げる。
- フライパンににんにく、オリーブ油大さじ1を入れて弱火にかける。香りが立ったらたけのこを炒め、油がまわったら火を止める。
- 炊飯器に1の米、2、水1 3/4カップ、酒大さじ1、しょうゆ小さじ1/2、塩少々〜小さじ1/4を加えてさっと混ぜ、あさりをのせて普通に炊く。炊き上がったらさっくりと混ぜて器に盛り、好みでパセリのみじん切りを散らしても。
※米の吸水時間は除く。調理時間は下ゆでの時間を除く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤朗子
- 料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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