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ほうれん草のごまたっぷりあえ

レンジ加熱で手軽な副菜に

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ほうれん草のごまたっぷりあえのカロリーカロリー
(1人分)

44Kcal
ほうれん草のごまたっぷりあえの塩分

塩分

0.3g
ほうれん草のごまたっぷりあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ほうれん草…1/2わ
  • もみのり…少々
  • 白すりごま…大さじ1
  • だし汁…小さじ2
  • ・しょうゆ、砂糖
作り方

作り方

1.

ボウルにだし汁、しょうゆ小さじ1/2、砂糖小さじ1/2を合わせる。

2.

ほうれん草は水にくぐらせてラップで包み、電子レンジで約1分30秒加熱する。ラップをはずして水で洗って、水けを絞り、3cm長さに切る。

3.

ほうれん草を1に加えてあえ、さらにごまを加えて混ぜ合わせる。器に盛り、のりをのせる。

調理: 撮影:原ヒデトシ

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