ほうれん草のごまたっぷりあえ
時短でラク
44kcal
0.3g
5min
材料（２人分）
- ほうれん草…1/2わ
- もみのり…少々
- 白すりごま…大さじ１
- だし汁…小さじ２
- ・しょうゆ、砂糖
ほうれん草…1/2わ
もみのり…少々
白すりごま…大さじ１
だし汁…小さじ２
・しょうゆ、砂糖
もみのり…少々
白すりごま…大さじ１
だし汁…小さじ２
・しょうゆ、砂糖
作り方
- ボウルにだし汁、しょうゆ小さじ1/2、砂糖小さじ1/2を合わせる。
- ほうれん草は水にくぐらせてラップで包み、電子レンジで約１分30秒加熱する。ラップをはずして水で洗って、水けを絞り、３cm長さに切る。
- ほうれん草を１に加えてあえ、さらにごまを加えて混ぜ合わせる。器に盛り、のりをのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 平井淑子
- 料理研究家。ヨーロッパ在住中に家庭料理とお菓子を学び、香港で中華料理を学ぶ。帰国後、江戸懐石で和食を習得し、京都にも精通。TVや国内外の新聞、雑誌、Webで幅広く活躍。家族が喜ぶ、美味しくてオシャレなレシピを紹介。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- ほうれん草
- 冬においしい緑黄色野菜の代表です。寒くなるにつれて緑が濃くなって甘みが増し、ビタミンも豊…
ほうれん草のごまたっぷりあえを使った献立アイデア
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介！