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ハラスのガーリックパン粉焼き

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ハラスのガーリックパン粉焼きのカロリーカロリー
(1人分)

289Kcal
ハラスのガーリックパン粉焼きの塩分

塩分

0.1g
材料

材料(2~3人分)

  • 鮭ハラス…1パック(約200g)
  • ガーリックパン粉
  •  ・にんにくのみじん切り…小さじ1
  •  ・パセリのみじん切り…大さじ1
  •  ・パン粉…大さじ4~5
  •  ・オリーブ油…大さじ2
  • ・酒
作り方

作り方

1.

鮭ハラスはバットに並べて酒大さじ2をふり、途中上下を返して約15分おき、ペーパータオルで汁けをふいて、食べやすく切る。

2.

熱した魚焼きグリルに皮目を下にして並べ、両面約2分ずつ焼く。身を上にしてガーリックパン粉をのせ、約3分こんがり焼く。

ハラスのガーリックパン粉焼きの作り方2


調理: 撮影:原務

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