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こんにゃくの梅しそだれ

低カロリーでも季節感ある風味づけで満足のできる1品に

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こんにゃくの梅しそだれのカロリーカロリー
(1人分)

12Kcal
こんにゃくの梅しそだれの塩分

塩分

1.1g
こんにゃくの梅しそだれの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 青じそ…4枚
  • 刺し身こんにゃく(のり入り)…200g
  • 梅肉…大さじ1
  • ・みりん
作り方

作り方

1.

青じそは細かく刻む。刺し身こんにゃくは水洗いする。

2.

器にこんにゃくを盛ってしそを散らし、梅肉とみりん小さじ1を混ぜ合わせてかける。

調理: 撮影:岡本真直

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