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アスパラののりごまあえ

ほんのり磯の香り

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アスパラののりごまあえのカロリーカロリー
(1人分)

57Kcal
アスパラののりごまあえの塩分

塩分

0.7g
アスパラののりごまあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • グリーンアスパラガス…6本
  • 焼きのり…1/2枚
  • あえごろも
  •  ・白すりごま…大さじ1 1/2
  •  ・しょうゆ…大さじ1/2
  •  ・砂糖…小さじ1/2 
作り方

作り方

1.

アスパラは根元のかたい部分を切り落とし、根元部分の皮を皮むき器でむき、斜め3cm長さに切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。のりはポリ袋に入れて粗くもむ。

2.

ボウルにあえごろもの材料を合わせ、アスパラの水けをきって、温かいうちに加えてあえ、のりを加えてあえる。

調理: 撮影:石川美香

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