アスパラののりごまあえ
時短でラク
57kcal
0.7g
5min
堤人美さんのレシピ
磯の香りがふわ〜☆ 白すりごまが香ばしいアスパラのあえ物はお弁当にもおすすめ
材料（２人分）
- グリーンアスパラガス…６本
- 焼きのり…1/2枚
- あえごろも
- ・白すりごま…大さじ１ 1/2
- ・しょうゆ…大さじ1/2
- ・砂糖…小さじ1/2
グリーンアスパラガス…６本
焼きのり…1/2枚
あえごろも
・白すりごま…大さじ１ 1/2
・しょうゆ…大さじ1/2
・砂糖…小さじ1/2
焼きのり…1/2枚
あえごろも
・白すりごま…大さじ１ 1/2
・しょうゆ…大さじ1/2
・砂糖…小さじ1/2
作り方
- アスパラは根元のかたい部分を切り落とし、根元部分の皮を皮むき器でむき、斜め３cm長さに切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約２分加熱する。のりはポリ袋に入れて粗くもむ。
- ボウルにあえごろもの材料を合わせ、アスパラの水けをきって、温かいうちに加えてあえ、のりを加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」（朝日新聞出版）など。
このレシピの参考動画
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