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スナップえんどうとちくわのソース炒め

削りがつおの風味をきかせて

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スナップえんどうとちくわのソース炒めのカロリーカロリー
(1人分)

78Kcal
スナップえんどうとちくわのソース炒めの塩分

塩分

1.1g
スナップえんどうとちくわのソース炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ちくわ…1本
  • スナップえんどう…100g
  • 削りがつお…1袋(約5g)
  • ・サラダ油、ウスターソース、酒
作り方

作り方

1.

ちくわは縦半分に切って、斜め5cm長さに切る。

2.

フライパンに油小さじ1を熱し、スナップえんどう、ちくわを入れて、約1分炒める。ウスターソース大さじ1、酒大さじ1/2で調味し、削りがつおを加えて混ぜる。

調理: 撮影:石川美香

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