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焼き野菜のカロリーカロリー
(1人分)

43Kcal
焼き野菜の塩分

塩分

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焼き野菜の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • グリーンアスパラガス…4本
  • 生しいたけ…3枚
  • ゆでたけのこ…1/2個(100g)
  • ・サラダ油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

アスパラガスは根元の部分の皮を皮むき器でむき、はかまを取る。しいたけは石づきを取り、半分に切る。たけのこは穂先を四つ割りに、根元は6mm厚さの半月切りにして、両面に縦横の切り目を入れる。

2.

オーブン用シートに並べ、油小さじ1、塩少々をかけ、200度に予熱したオーブンで10分ほど焼く。

3.

皿に盛り、こしょう少々をふり、好みでレモンを絞っていただく。

調理: 撮影:岡本真直


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