玉ねぎのカレースープ煮

280kcal
1.4g
35min
玉ねぎのカレースープ煮
玉ねぎのカレースープ煮

吉田瑞子さんのレシピ

やわらかく煮た玉ねぎをスープといっしょに

材料(2人分)

合いびき肉…100g
溶き卵…1/2個分
玉ねぎ…小4個
カレー粉…大さじ1
固形スープの素…1個
ローリエ…1枚
・塩、こしょう、小麦粉、バター

作り方

  1. 玉ねぎは上から約1cm分を横に切り、ふた用に別にする。残ったほうはまわりを1cmほど残して深さ半分くらいまで包丁で切り目を入れて中身を抜く。抜いた中身の1/3量をみじん切りにする(残りは炒めものなどに)。
  2. ボウルにひき肉、1のみじん切りにした玉ねぎ、塩、こしょう各少々、溶き卵を加えてよく練り混ぜる。
  3. 抜いた玉ねぎの内側に小麦粉少量をまぶし、2を1/4量ずつ詰める。
  4. 鍋にバター大さじ1を溶かし、カレー粉を軽く炒め、水3カップ、くずしたスープの素、ローリエを加える。煮立ったら3と1のふたにする部分を並べ入れ、落としぶたをして10〜12分煮る。
  5. 塩、こしょうで味をととのえ、スープとともに器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

吉田瑞子
料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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