つくねとかぶの煮もの
時短でラク
241kcal
1.4g
15min
材料(2人分)
とりひき肉…200g
かぶ…3個(約450g)
長ねぎ(青い部分を含む)…1/2本
おろししょうが…1/5かけ分(小さじ1/2)
しょうゆ、みりん…各大さじ1
片栗粉…小さじ2
塩…少々
酒
かぶ…3個(約450g)
長ねぎ(青い部分を含む)…1/2本
おろししょうが…1/5かけ分(小さじ1/2)
しょうゆ、みりん…各大さじ1
片栗粉…小さじ2
塩…少々
酒
作り方
- かぶは葉を切り分け、皮つきのまま四つ割りにする。長ねぎは3~4cm長さに切る。
- ボウルにとりひき肉、おろししょうが1/5かけ分(小さじ1/2)、片栗粉、酒各小さじ2、塩少々を入れ、よく混ぜる。
- フライパンにしょうゆ、みりん、酒各大さじ1、水大さじ3を入れて中火にかけ、煮立ったら2を大きめのスプーンでざっくりと一口大にまとめながら入れる。
- ふたをして、時々フライパンを揺すりながら約3分煮る。火を止め、かぶ、湯1カップを加える。ふたをして、強めの中火にかけ、途中、一度上下を返して約8分煮る。ねぎを加え、さらに約2分煮る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 本田明子
- 東京都出身。料理業(制作・企画)。小林カツ代氏の内弟子一号であり、小林カツ代キッチンスタジオの書籍担当者として200冊近い料理本に携わる。2007年に独立、本田明子キッチン・オフィスを設立し料理家としても活動中。
雑誌やテレビなどでレシピを紹介するほか、小さな子ども向けの料理から老人ホームのメニュー開発まで、幅広い世代に喜ばれる料理を提案。著書に「本田さんちのおかずが美味しい理由」(学研プラス)など。
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