もやし肉だんごの中華黒酢あん

333kcal
2.5g
もやし肉だんごの中華黒酢あん
もやし肉だんごの中華黒酢あん

究極のもやしおかず

風味豊かな黒酢がもやしのアクセントに

材料(2人分)

  • 肉だね
  •  ・もやし…1/2袋
  •  ・豚ひき肉…200g
  •  ・片栗粉…大さじ1
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • 玉ねぎ…小1個
  • チンゲン菜…1株
  • とりガラスープの素…小さじ1/2
  • 合わせ調味料
  •  ・黒酢…大さじ2
  •  ・しょうゆ、砂糖…各大さじ1
  •  ・オイスターソース…大さじ1/2
  • 水溶き片栗粉
  •  ・片栗粉…小さじ2
  •  ・水…大さじ1
  • ・サラダ油、揚げ油
肉だね
 ・もやし…1/2袋
 ・豚ひき肉…200g
 ・片栗粉…大さじ1
 ・塩、こしょう…各少々
玉ねぎ…小1個
チンゲン菜…1株
とりガラスープの素…小さじ1/2
合わせ調味料
 ・黒酢…大さじ2
 ・しょうゆ、砂糖…各大さじ1
 ・オイスターソース…大さじ1/2
水溶き片栗粉
 ・片栗粉…小さじ2
 ・水…大さじ1
・サラダ油、揚げ油

下ごしらえ

  1. ひげ根を取ると食感が引き立つうえ、もやしどうしがからまず、火の通りが均一になる。ひげ根を取り除いた状態で売られている「根切りもやし」を利用しても。

    水にさらすことで独特のにおいを取り除く。また水分が補われてパリッとするので食感がよくなる。時間は5分程度。さらしたらざるに上げてしっかり水けをきって。
    ひげ根を取る
    水にさらす

作り方

  1. もやしは長さを約3等分に切る。ほかの肉だねの材料とともにボウルに入れてよく混ぜ合わせ、8等分して丸める。
    もやしは短く切ってからひき肉と混ぜる。こうするとだんごに丸めるときに、まとめやすい。
  2. 玉ねぎは縦半分に切って2cm幅のくし形に切り、横半分に切る。チンゲン菜は根元から四つ割りにし、サラダ油少々を入れた熱湯でさっとゆで、ざるに上げて湯をきる。
  3. フライパンに2cm深さの揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、1を入れて揚げる。途中上下を返し、こんがり色づいたら取り出して油をきる
  4. フライパンの油をあけてペーパータオルで拭き、水3/4カップを入れて火にかける。煮立ったらスープの素、玉ねぎを加え、玉ねぎが透き通ってきたら合わせ調味料、3を加える。2〜3分煮て、水溶き片栗粉とろみをつける
  5. 器に盛り、チンゲン菜を添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

瀬戸口しおり
料理家。セツ・モードセミナー在学中に、吉祥寺にあったレストラン「諸国空想料理店KuuKuu」のスタッフとして働き始め、同店のシェフであった料理家・高山なおみのアシスタントを経て独立。著書に「私の手料理」(アノニマ・スタジオ)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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