もやし肉だんごの中華黒酢あん
333kcal
2.5g
材料(2人分)
肉だね
・もやし…1/2袋
・豚ひき肉…200g
・片栗粉…大さじ1
・塩、こしょう…各少々
玉ねぎ…小1個
チンゲン菜…1株
とりガラスープの素…小さじ1/2
合わせ調味料
・黒酢…大さじ2
・しょうゆ、砂糖…各大さじ1
・オイスターソース…大さじ1/2
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ2
・水…大さじ1
・サラダ油、揚げ油
・もやし…1/2袋
・豚ひき肉…200g
・片栗粉…大さじ1
・塩、こしょう…各少々
玉ねぎ…小1個
チンゲン菜…1株
とりガラスープの素…小さじ1/2
合わせ調味料
・黒酢…大さじ2
・しょうゆ、砂糖…各大さじ1
・オイスターソース…大さじ1/2
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ2
・水…大さじ1
・サラダ油、揚げ油
下ごしらえ
- ひげ根を取ると食感が引き立つうえ、もやしどうしがからまず、火の通りが均一になる。ひげ根を取り除いた状態で売られている「根切りもやし」を利用しても。
水にさらすことで独特のにおいを取り除く。また水分が補われてパリッとするので食感がよくなる。時間は5分程度。さらしたらざるに上げてしっかり水けをきって。
作り方
- もやしは長さを約3等分に切る。ほかの肉だねの材料とともにボウルに入れてよく混ぜ合わせ、8等分して丸める。
- 玉ねぎは縦半分に切って2cm幅のくし形に切り、横半分に切る。チンゲン菜は根元から四つ割りにし、サラダ油少々を入れた熱湯でさっとゆで、ざるに上げて湯をきる。
- フライパンに2cm深さの揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、1を入れて揚げる。途中上下を返し、こんがり色づいたら取り出して油をきる。
- フライパンの油をあけてペーパータオルで拭き、水3/4カップを入れて火にかける。煮立ったらスープの素、玉ねぎを加え、玉ねぎが透き通ってきたら合わせ調味料、3を加える。2〜3分煮て、水溶き片栗粉でとろみをつける。
- 器に盛り、チンゲン菜を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 瀬戸口しおり
- 料理家。セツ・モードセミナー在学中に、吉祥寺にあったレストラン「諸国空想料理店KuuKuu」のスタッフとして働き始め、同店のシェフであった料理家・高山なおみのアシスタントを経て独立。著書に「私の手料理」(アノニマ・スタジオ)などがある。
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