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角煮ピラフ

コーンとバターの甘みで子どももうれしい

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角煮ピラフのカロリーカロリー
(1人分)

644Kcal
角煮ピラフの塩分

塩分

1.7g
材料

材料(2人分)

  • 基本の角煮…4切れ(材料は約800g分)
  •  ・豚バラかたまり肉…800g
  •  ・ゆで卵…4個
  •  ・長ねぎ…2本
  •  ・長ねぎの青い部分…1本分
  •  ・しょうがの薄切り…4枚
  •  ・煮汁
  •   ・しょうゆ…120ml 
  •   ・砂糖…大さじ6 
  •   ・水…3 3/4カップ
  •  ・酒
  • ミニトマト…2個
  • ホールコーン缶(缶汁をきったもの)…大さじ4
  • パセリのみじん切り…少々
  • 温かいご飯…茶碗2杯分(約260g)
  • ・バター、塩、こしょう
下ごしらえ

下ごしらえ

1.

基本の角煮を作る。ねぎは4cm長さに、豚肉は4cm幅に切る。フライパンを油をひかずに温め、豚肉の脂身を下にして並べ入れる。うすく焼き色がついたら上下を返し、ねぎを加える。途中2~3回脂をペーパータオルで拭き取り、豚肉とねぎを時々返しながら、全体にうすく焼き色がつくまで焼きつける。

下ごしらえ1


2.

ねぎの青い部分を2~3等分に切り、土鍋に豚肉、水5カップ、酒70ml、しょうがとともに入れて火にかける。煮立ったらアクを除いてごく弱火にし、ふたをして約30分、途中2~3回アクを除きながら煮る。豚肉のみを取り出し、ゆで汁などは捨てる。

下ごしらえ2


3.

土鍋をきれいにし、豚肉、煮汁の材料を入れて火にかける。煮立ったらぐらぐらしないようにご弱火にして、ゆで卵、1のねぎを加え、ふたをして約30分、時々全体を混ぜながら煮る。

下ごしらえ3


4.

土鍋を火からおろして毛布でくるみ、さめるまでおく。このとき、土鍋の下に厚手のふきんやタオルを敷くと、熱で毛布がいたむのを防げる。さめたら白く固まった脂を除き、容器にとりおく。好みで炒めものなどに使うとよい。

下ごしらえ4


5.

土鍋を毛布から取り出して再び火にかけ、ふつふつとしたら沸騰しないようにごく弱火にして温める。このとき、ぐらぐら煮立たせると肉がかたくなるので注意する。

●保存容器に入れてラップを煮汁にぴったり張って、冷蔵庫で約5日間保存可能。

下ごしらえ5


作り方

作り方

1.

ミニトマトは六つ割りにする。角煮は1cm角に切る。

2.

耐熱ボウルにご飯、バター小さじ2、塩、こしょう各少々を入れて混ぜ、角煮、コーン、パセリを加えてさっと混ぜ合わせる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。カップで型抜きして器に盛り、まわりにミニトマトを飾る。

調理: 撮影:日置武晴

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