豆苗コーンのにんにくじょうゆ炒め

豆苗コーンのにんにくじょうゆ炒め

にんにくが食欲をそそる

カロリー
74kcal
塩分
0.6g
ジャンル:
和風
イベント:
お弁当
プロ料理家:
市瀬悦子
撮影:
野口健志

材料(2人分)

豆苗…1袋(正味100g)

にんにくのみじん切り…1/2片分

ホールコーン缶…1/2缶(65g)

・サラダ油、しょうゆ

作り方

1.

豆苗は、長さを半分に切る。

2.

フライパンに油大さじ1/2、にんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら1、コーンを缶汁をきって入れ、豆苗がしんなりするまで炒める。しょうゆ小さじ1で調味する。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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